モデルの股下の長さって? 平均値と理想的なモデルの股下比率とは

モデルの股下はどれくらい?

高身長にすらっと長い脚が特徴的なモデル。

そんなモデルを見て、

「脚が短くてもモデルになれるの?」

「モデルになるために必要な股下はどれくらい?」

「どうしたらあんなに脚が長くなるの?」

などと、考えたことはあるのではないでしょうか。

本記事では、気になる股下の長さやモデルに必要な股下比率などご紹介します。

この記事で分かること一覧
  • 一般的な男女とモデルの股下の長さ
  • モデルに必要な股下比率
  • 正しい股下の測り方
  • 【Q&A】モデルは股下が長くないとなれない?
  • 脚を長くする方法

それでは、各項目を詳しく見てみましょう。

この記事は、10年以上のキャリアを積み上げた現役モデル監修のもと執筆されています。

股下の長さは?あなたの理想体型を簡単チェック

大手下着メーカーのワコールやエステティックTBCで使用されている計算式を基に、あなたの理想体型をチェックしてみましょう。

簡単チェック表の使い方
  1. 自分の「身長」「体重」を半角数字で入力する
  2. 計算ボタンをタップして理想の体型を算出

理想の股下以外にも、理想体重やウエストなどが簡単にチェックできます。

身長 cm
体重 kg

標準体重 kg
理想体重 kg
筋肉量 kg
体脂肪量 kg
体脂肪率
基礎代謝量 kcal
バスト
cm
アンダーバスト cm
カップ数
カップ
ウエスト
cm
ヒップ
cm
二の腕
cm
太もも
cm
ふくらはぎ
cm
足首 cm
ヒップ高 cm
股下 cm

モデルの股下の長さ・股下比率はどれくらい?

実際のモデルの股下比率は、どれくらいなのでしょうか。

6名のモデルを参考に股下の長さや股下比率を見てみましょう。

※身長や股下は公表されているサイズを記載しています。

菜々緒

身長(cm)股下(cm)股下比率(%)
1728549.4%

雑誌「GINGER」の専属モデルとして活躍する菜々緒さんの股下はなんとと85㎝。

9等身という抜群のスタイルを武器に女優やタレントとしても幅広く活動しています。

山本美月

身長(cm)股下(cm)股下比率(%)
1678349.7

「CanCan」「Oggi」などの有名雑誌4社が合同で開催した「東京スーパーモデルコンテスト」でグランプリを獲得しモデルデビューをした山本美月さん。

雑誌モデルだけでなく、女優としても多数の映画やドラマに出演しています。

八木アリサ

身長(cm)股下(cm)股下比率(%)
1678550.6

女性ファッション誌「ViVi」の専属モデルとして活動する八木アリサの股下比率は驚異の50.6%。

モデル以外にも、カラコンをプロデュースするなど、幅広い分野で活動し、20代の若い女性からも人気を博しています。

ローラ

身長(cm)股下(cm)股下比率(%)
165cm83cm50.3

20代か30代の若い女性を虜にしているローラさん。

天真爛漫なキャラクターが人気を博し、バラエティタレントとしても活躍しています。

Instagramのフォロワーは600万人以上います。

トリンドル玲奈

身長(cm)股下(cm)股下比率(%)
1678751.8

女性ファッション雑誌「with」の専属モデルでありながら、テレビタレントとしても活動するトリンドル玲奈さん。

抜群の容姿もさながら、なんと慶應義塾大学卒業という高学歴でもあります。

岡本杏里

身長(cm)股下(cm)股下比率(%)
1678852.7

モデル業界でも小顔と言われている岡本杏里さんの股下比率はなんと52.7%!

デビュー当時からモデル、女優、グラビアなどマルチに活躍しています。

全体でみると、現役で活躍しているモデルのほとんどは、日本人女性の股下比率44%から+5%程度うわまわっていることが分かります。

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モデルとの違いは?一般的な男女の平均的な股下・股下比率

モデル股下画像

一般的な男女とモデルの股下にはどれくらいの違いがあるのでしょうか?

📝股下は「脚の付け根から床面までの垂直距離」を示す

股下の長さとは、「脚の付け根から床面までの垂直距離」のことを示します。

※「身長ー座高=股下の長さ」ではありません。

<日本人男性の平均的な股下の長さ>

身長(cm)股下(cm)
16072
16574.2
17076.5
17377.8
17578.7
18081
参照:一般社団法人人間生活工学研究センター

また、成人した日本人女性の平均股下比率は44%です。

日本人女性は男性に比べて、1%程度低い傾向にあります。

<日本人女性のの平均的な股下の長さ>

身長(cm)股下(cm)
14563.8
15066
15367.3
15869.5
16070.4
16572.6
16873.9
参照:一般社団法人人間生活工学研究センター

日本人成人の股下比率は平均で45%と言われています。

股下比率の計算方法

「(股下÷身長)×100」

股下比率を算出する際は、上記の計算式にあてはめてください。

もしまだ理想の股下をチェックしていない方は「 股下の長さは?あなたの理想体型を簡単チェック 」で身長と体重を入力し、理想の股下の長さをチェックしてみましょう。

ほかにも、一般社団法人人間生活工学研究センターによると、成人した日本人男性の平均股下比率は45%だとされているので、女性よりも1㎝程度平均股下比率が大きい傾向にあります。

自分の股下比率をチェックしてみよう
  • ~41%:かなり脚が短い
  • ~44%:少し足が短い
  • ~46%:普通
  • ~48%:モデル並み
  • 48%~:スーパーモデル並みに長い

あくまでも目安ですが参考程度にチェックしてみてください。

自分の股下の長さ・股下比率を測る方法

股下を測る

股下の正しい測り方を覚えておきましょう。

股下の長さや比率を知っておけば、自分の体型に合ったファッションも見つかりやすくなりますよ!

股下を正しく測るために必要なもの
  • メジャー
  • 付箋やマスキングテープなど(印をつけるもの)
  • 薄くてある程度固さもある四角いもの(絵本、パンフレットなど)

上記の準備物があれば、1人でも簡単に股下を測ることができます。

股下の測り方
  1. 素足で壁に向かって立ち、つま先を壁にくっつける
  2. 脚の隙間に準備した絵本や雑誌などを挟みまっすぐに立つ
  3. 脚に挟んだ雑誌の端を壁に当てる
  4. 雑誌の上辺が当たっている所に付箋などで印をつける
  5. 床面から印をつけた所の長さを測る
股下の測り方

上記の画像を参考にして、実践してみてください。

これらの測り方を実践すれば、「身長ー座高」から算出した股下の長さではなく、より実寸に近い「股下の長さ」を測られます。

💡豆知識

股下の長さはズボンやパンツのサイズにも使用される表現ですが、人体を直接測った場合の股下と衣類の股下サイズは定義が異なります。

衣類では、ズボンの縫い目から裾までの長さが股下サイズです。

股下比率は「(股下cm÷身長cm)×100」の計算式で確認できます。

例として身長が170cm、股下の長さが78㎝であれば、「78÷170×100=45.8」と計算できます。

モデルのように脚を長く伸ばす・魅せる裏技3選

脚が短いからと言ってあきらめるのはまだ早いかもしれません。

ここでは、脚を長く伸ばす・見せる方法3選をご紹介します。

即効性のあるものばかりをご紹介するので、実践してみてください。

①一瞬で3㎝UP?即効性抜群のストレッチ

脚を伸ばす際に最適なのがストレッチです。

たった数分のストレッチで脚が3㎝も長くなるストレッチも紹介されています。

②体型と姿勢の改善

脚を長くするには、体型や姿勢を改善することも効果的です。

脚だけでなく体全体をすっきりさせることで、脚が短いという印象を軽減できます。

③再生回数驚異の3000万回越え!脚痩せマッサージ

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脚の長さはすぐに変わらなくても、丁寧にマッサージすることで脚を細く見せられるかもしれません。

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モデルは股下比率47%が基準になる

モデルになるには股下比率47%が基準

一般的にモデルの股下比率は47%が基準だと言われています。

日本人女性の平均値が約44%なので、平均に比べて+3%程度上回っていることが一つの目安になるでしょう。

現役モデルとして活動する新川優愛さんやローラさんなどは、約50%の股下比率です。

とはいえ、股下比率が47%以上でなくてもモデルとして活動している人もいます。

次の項目では、「股下が長くないとモデルにはなれない?」「股下の長さは8割が遺伝?!」などの疑問についてご紹介します。

モデルは股下が長くないとなれない?脚の長さは8割が遺伝?!

ここでは、股下や足の長さに関する疑問を4つご紹介します。

これまではモデルになるには、股下比率47%が一つの基準になるとお伝えしました。

果たして股下が長くないとモデルにはなれないのでしょうか。

股下や足の長さに関する4つの疑問
  • 股下が長くないとモデルにはなれない?
  • 股下の長さは8割が遺伝?!
  • 股下の長さは食文化の違いも影響する?
  • 正座をすると脚が伸びにくい?

股下が長くないとモデルにはなれない?

現役のモデルにも、一般人と同じくらいの股下比率で活躍している人がいます。

身長股下股下比率
167cm75cm44.9%

藤田ニコルさんは、一般的な股下比率ですが、テレビや雑誌などたくさんの場面で活躍しています。

藤田ニコルさんが一般の人に比べて、スタイルが良く見えるのは、全体的なバランスが取れているからだといえそうです。

彼女のインスタグラムには、「理想の身体ではないかもしれないが、自分に自信を持っている」という旨の投稿をしています。

モデル業をするうえで、股下が長いことは大きな武器になることは間違いありません。

しかし、スタイルが良いだけでは活躍できないこともあります。

股下の長さや体型は、モデルとして絶対的な要素ではないのかもしれません。

股下の長さは8割が遺伝?!

股下の長さは8割が遺伝?!

股下の長さの8割は、遺伝で決まると言われています。

身長や体格が親と似ている場合があるように、身体のバランスもほとんどが遺伝で決まってしまいます。(理化学研究所より)

現役で活躍しているモデルの多くも、両親の手足が長いことが考えられるでしょう。

例として、女優でモデルとしても活動している杏さん(174㎝)の父、渡辺謙さんは身長が184㎝もあります。

股下の長さは食文化の違いも影響する?

食文化の違いも影響する?

ヨーロッパ諸国の人々が日本人に比べて身長や体格が大きいのは、食文化が影響しているとも言われています。

日本では、古来から消化の遅い穀物を主食としてきました。

そのように和風の食事には消化の遅い食べものが含まれていることから、腸が長くなったことが考えられています。

腸が長くなることで、脚よりも胴体の長い日本人が増えたと考えられています。

正座をすると脚が伸びにくい?

正座をすると脚が伸びにくい?

成長期に正座をすると脚が伸びにくいという噂を聞いたことはありますよね。

しかし実際には、「正座をすると脚が伸びにくい」という科学的な根拠はないようです。

正座をすると脚が伸びにくい?

正座をしても脚が伸びないという科学的根拠はありませんが、骨盤が歪むこともあるので、注意が必要です。

【まとめ】モデルは股下の長さだけでなく体全体のバランスが大切

モデルは股下の長さだけでなく体全体のバランスが大切
本記事のまとめ
  • 日本人の平均的な股下比率は45%
  • モデルの股下比率は47%が基準になる
  • モデルになるために股下比率は関係ない
  • 股下の長さは8割が遺伝で決まる

モデルの股下比率は47%が基準です。しかし、重要なのは「モデルとして活躍する」という自信です。

「身体のバランスが良い=自分の武器」になりえますが、1つの武器だけでは厳しいモデル業界を勝ち抜くことは難しいでしょう。

地道にストレッチや筋トレをおこないつつ、バランスの取れた身体を目指してください。

▼女性モデルのウエストも気になる方は、「女性モデルのウエスト(腹囲)は何㎝?」をご覧ください。

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「MODEL Bookmark」は現役モデル『藤原 宏旨』が監修するモデルのための総合情報サイトです。

◆監修|藤原 宏旨 - Hiroshi Fujiwara -

<経歴|Career>
モデルとして10年以上の実績を積み上げ、現役モデルとして活躍しながら現在はWeb事業を手掛ける株式会社リンクカラーの代表として活動。

<Achievement|モデル実績>
・CM|GEORGIA/NTTドコモ/宮崎シェラトン etc...
・MAGAZINE|smart/カジカジ/ゼクシィ etc...
・STILL|USJ/Nikon/ベルメゾン/ニッセン etc...
・SHOW|ZARA/高島屋/岡山天満屋 etc...
・OTHER|Panasonic/ミスタードーナツ/日立 etc...

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